カルシウムは人体内で最も多いミネラルです。その９９％は骨に貯蔵されており、残りの１％は生命維持に関わる様々な生体機能を調節しています。カルシウム不足・骨量の減少・骨粗しょう症の改善、月経前症候群の症状緩和、胎児の骨密度増加（妊娠中の利用）、ポリープから結腸がんへの進行を予防、血圧降下、高コレステロール血症、妊娠中の足のけいれん、脳卒中予防、食事療法と併せた減量など様々な有効性が挙げられます。カルシウムが不足してしまうと、骨や歯が脆くなったり、イライラする、怒りっぽくなる、集中力がなくなる、足がつる、手足がしびれる、腰痛、肩こり、高血圧や動脈用かの原因になるなど、様々な症状となって現れます。ですので、カルシウムが不足しないように心がけたいところです。